נפיחות בבטן..
 

שלום חברה,אני מתאמן בבית,אוכל כמו שצריך,אני אחד שכל החיים שלו במאסה כי אין לי גנטיקה לעליה בשומן,אני אוכל סביב ה3000 קלוריות ליום,משקל 72,גובה 180.
הבעיה שלי היא שהבטן שלי נפוחה מאוד חלק נכבד משעות היום,דבר שמאוד מפריע לי.
הבעיה מתגברת אחרי האוכל שזה לגיטימי,אבל אפילו ממשיכה כמה שעות לאחר מכן..
זה ממש מעצבן כי אני בעל אחוז שומן דיי נמוך (משער ש12 בערך) ואם מתחשק לי לשים חולצה צמודה או ללכת לים בספונטני זה מעצבן שהבטן ככה נפוחה..
מישהו יודע איך פותרים את זה? זה משהו בתזונה שלי? או שזה פשוט גנטי?

גם סובל מאותה בעיה, בעיה שמקורה בתזונה.
http://scoobysworkshop.com/2012/04/1...stomach-bloat/
יותר מדי סיבים תזונתיים.. או אתה אוכל יותר מדי. או שיש לך רגישות לאיזה אוכל שעושה לך נפיחות.
אצלי זה כמות האוכל המוגזמת שאני צורך בבוקר כמו סיר שיבולת שועל חצי קילו גבינה תה ירוק- בטן מתנפחת לכמה שעות וזה מפריע אבל מה לעשות אין מצב אני מכניס 1500 קלוריות באמצע יום.
יש לי עוד כמה כתבות על BLOATED STOMACH אבל בכללי זה בעיה בתזונה 90 % מהמקרים.