ישראלבודי - זיכרון שריר+ 10 ימים ללא אימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - זיכרון שריר+ 10 ימים ללא אימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=75636)

ziv124

01-05-12 16:32

זיכרון שריר+ 10 ימים ללא אימון

יש לי 2 שאלות, קודם כל באמת יש דבר כזה זיכרון שריר? שיותר קל להחזיר את השריר למצב שהוא היה אחרי הרבה זמן ללא אימון נגיד שנה?
2. אני בקיץ יהיה בטיול 10 ימים ואין אפשרות להתאמן, כמה הנזק הוא משמעותי? ואיך אפשר להקטין אותו כמה שאפשר? מבחינת תזונה יהיה לי תזונה רגילה יש הרבה אוכל וחלבונים.

hypertrophy

01-05-12 17:59

יש כזה דבר
תהנה בטיול [אלא אם אתה מתכנן להתחרות מיד אחריו] ואל תחשוב על כמה תאבד כי זה כולה 10 יום

SmokingSnake

02-05-12 00:13

הזיכרון שריר זה בעצם היכולת של מערכת העצבים וגיוס יחידות מוטוריות, מה שאומר שהכח חוזר מהר מאוד לבנאדם שמתחיל להתאמן אחרי הפסקה לעומת בנאדם שרק מתחיל מאפס ועדיין לא הסתגל.

ובגדול ברור הרי שאם מתחזקים לאורך זמן המאסת שריר עולה, אולי לא בטווח המיידי, אבל אחרי מספר חודשים זה קורה לא משנה מה

ziv124

02-05-12 21:35

אז ב10 ימים

אז ב10 ימים לא תהיה ירידה משמעותית? אני אחזיר את מה שהורדתי אחרי 2 אימונים שלושה?

Jack4D

05-05-12 23:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ziv124 (הודעה 1132994)

אז ב10 ימים לא תהיה ירידה משמעותית? אני אחזיר את מה שהורדתי אחרי 2 אימונים שלושה?

ג2ר עוד בחזרה הראשונה של החימום אתה תראה תבייספס מוציא וורידים כמו בימים הטובים..

מה אתה אוכל את הלב , תחזור לתזונה שלך לאימונים שלך למה שאתה רגיל ותוך כמה ימים הכל יסתדר.

בהצלחה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:32.