שאלה חשובה !
 

האם בזמן חיטוב מותר לי להוסיף לאכול מלח כי אני כבר חודש סובל עם האוכל כי הוא בלי מלח חח תודה לעוזרים !!!

http://leehayward.com/blog/how-much-sodium-per-day/
מבחינה של מתאמן אני מבין ויודע שכל מה שהוא אומר על הבלנס האלקטרודות בגוף נכון כשמזיעים הרבה. אבל!
סודיום מהטבע זה לא אותו מלח שולחן שאנו אוכלים כל יום: יש את התגובה שלי באתר שלו (LEON).
אני מאמין כמו PAUL BRAG שהרבה מלח לא טבעי(לא מירקות ופרות אלא מלח שולחן שנעשה ע"י בני אדם), יביא להחלשת העצמות בגוף עם הגיל(כמו מי שטוען אחרת שיקרא את הספר של PAUL BRAG - MIRACLE OF FASTING ספר ממש מעניין הוא מזכיר שם סודיום ומסביר למה זה רעל).

אז מלח לא לחשוב על זה אפילו בזמן חיטוב כן אחי ??

ההפך, אבל עדיף מלח גס,מלח ים,מלח שיש בפרות וירקות באופן טבעי ולא מלח שולחן. זו גם אחת הסיבות למה דייט קולה עוזרת לבילדרים בתקופות חיטוב. יש סוגים שונים של מלח כמו של כל דבר אחר:יש את המינרל הטבעי ויש את החרא מהונדס גנטית ע"י בני אדם.
אין ממש הרבה מחקרים בנושא אבל זה ברור שכל מה שהונדס גנטית ולא בא מהטבע מביא להשלכות. ליי HAYWARD למשל ממש ממליץ מלח, אני אישית חיי בלעדיו. שוב תלוי איזה פעילות אתה עוסק: מי שעוסק בפעילות בדופק גבוה\כל סוג של אירובי ומזיע הרבה יותר מאשר מישהו שעוסק בפווארליפינג:תלוי עד כמה אתה מזיע באימונים באופן כללי. למלח ים התרונות רבים בין השאר הוא מונע ברונכיטיס ומוריד את התסמינים של אסטמה\ עוזר להוריד כתמים בשיניים(אני מצחצח שיניים עם מלח ים בערב ומשחת שיניים בבוקר). שוב אין הרבה מחקר, צריך לחפש באינטרנט ולגבש דעה בנושא.

bodybuilding is more art than science. As with any art, there is no precise formula you can follow that leads to optimal results.

חחחחחח אחי אני כול אימון מזיע כמו פסיכופט אבל יש לי הזעת יתר גם אבל אני עושה פאמפ אפ אחי ואני גם ככה וגם ככה מזיע מה אתה אומר שמלח יעזור לי אחי ??

אמור לעזור, נסה לאכול אחרי אימון איזה פחמימה מורכבת עם מלח גס\ים ותראה אם יעזור, אם לא יש הרבה סיבות למה אתה עייף\תשוש. תקרא את מה ששלחתי לך,אמור להבאיר קצת על הנושא הנה עוד משהו:
אמור לעזור לכל האטלטים(אני אישית נמנע אבל כל אחד מחליט לעצמו מה מתאים לו ומה לא):
http://www.livestrong.com/article/55...-bodybuilders/
http://chemo.net/sodium-.htm
http://www.getbig.com/articles/faq-min1.htm

וואללה אני לא תשוש חח אני לא מתפרק כול כך מהר חחח אבל אחי עזרתה לי מאוד תודה !!!!