תוכנית חדשה- מה דעתכם?
 

נרשמתי לפני כ-4 חודשים לחדר כושר ושבוע שעבר המאמן שלי שם רשם לי תוכנית חדשה:

גב -שני תרגילים {2 סטים*15 חזרות)
רגליים- -שני תרגילים {2 סטים*15 חזרות)
חזה -שני תרגילים {2 סטים*15 חזרות)
כתפיים -שני תרגילים {2 סטים*12 חזרות)
יד קדמית -שני תרגילים {2 סטים*12 חזרות)
יד אחורית -שני תרגילים {2 סטים*12 חזרות)

מצד אחד, יש רק 2 תרגילים לכל שריר, אבל מצד שני זה לא מחולק לab. ואני עושה כל אימון את כל התוכנית.

ודרך אגב אני בא 4 פעמים בשבוע.


מה דעתכם???

והמטרה שלי היא ממש לא להיות באדיבילדר {אז אל תגידו לי לעשות ss} אלא לפתח קצת גוף לקראת הצבא.

תודה רבה לעוזרים!!