|
בעיה עם המתח
היי חברה,אני מתאמן בבית ולאחרונה שמתי לב שאני עושה מתח יש לי סוג של עומס על הגב התחתון טיפה ואני מרגיש שהבטן עובדת דיי חזק,הדבר הזה התחיל לגרום לי לגב תפוס ולפעמים כאבים,מישהו מכיר את הבעיה? אני לא מצליח לשנות את הטכניקה,פעם לא הייתי עושה ככה,עזרה?
|
אולי תנסה לעלות ישר ובלי "צ'יטינג" עם הגוף והרגליים, יכול להיות שאתה עושה שם תנועה לא טובה עם הגב...
תאכלס עם זה שריר תפוס זה בסדר, הבעיה היא מכאבים אחרים... |
לעשות חימום טיפה, סיבובי אגן, מתיחות להמאסטרינג
|
אני לא עושה בכלל תנועה עם הרגלים,לא שוחה,לא בועט וכאלה זה בדיוק הקטע,אני עולה נטו עם הידים,זה מה שמוזר..
אנסה את החימום,תודה |
תבדוק את זה הייתי אומר. אין מקום להזנחה עם הגב התחתון הזה.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:54. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ