|
שאלה בקשר לסיום החיטוב
תקשיבו יש דבר שנורא מעניין ומטריד אותי, זה התקופה של סיום החיטוב.
תמיד בכל פעם שאני מסיים חיטוב אני מוצא את עצמי מעלה שוב במשקל ורובו נוזלים ואני לא מבין מה אני עושה לא בסדר. השאלה היא איך אפשר להתאושש מחיטוב ללא לעלות במשקל לאחר מכן ? למשל לאחר שאני מסיים חיטוב דל פחמימה וישר חוזר לנטרלי ומעלה עוד פחמימות, אני מוצא את עצמי צובר שוב נוזלים בגוף שנורא מציקים לי ונותנים לי מראה שונה ... איך אפשר להתאושש מחיטוב מבחינת תזונה ואימונים מבלי לעלות במשקל ? אשמח לקבל עזרה בנושא הזה. |
עזרה? מישו? בבקשה זה חשוב !
|
אם אתה עושה חיטוב דל פחמימה אתה מרוקן מנוזלים.. כשאתה מעלה פחמימות אתה גם מחזיר את הנוזלים.. אי אפשר להתחמק מזה.. תחטב עוד פשוט עד שתהיה מרוצה גם מאיך שאתה אחרי הנוזלים..
|
הבנתי... אבל השאלה שלי היא גם איך אני חוזר לשגרה רגילה מבחינת אוכל ואימונים? הבנתי שצריך באוכל לעלות לאט לאט בפחמימה.
עכשיו בחיטוב אני עושה אירובי כדי להגדיל את הגירעון, אבל שאני מסיים עם החיטוב אני מעדיף לשמור על עצמי מבלי לעשות אירובי מכיוון שאני שונא אירובי .. יש אפשרות לשמור על הקיים מבלי לעשות אימוני אירובי ? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:47. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ