ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)
-   -   תמונה ראשונה שלי פה (מאמצע חיטוב) + הערכת % שומן (https://israelbody.com/showthread.php?t=75996)

Mosh moshh 14-06-12 19:05
תמונה ראשונה שלי פה (מאמצע חיטוב) + הערכת % שומן
 
אוקיי אז אחריי חיטוב של חודשיים הנה תמונה אחת
כבר העריכו לי במכון אדם שמבין כ-10% שומן

https://m.facebook.com/home.php?refi...00000110181648

ד״א מיותר לציין שפה אני באמצע העמסה רצחנית :):):):)

נאור7 15-06-12 14:57
לא רואים תעלה לאתר אחר

Mosh moshh 16-06-12 00:11
[IMG]http://up354.siz.co.il/up3/2jntgyjum3jg.jpg[/IMG]

נאור7 16-06-12 02:45
אחלה מסה בידיים ובחזה, פרופורציות טובות, תן עוד חיטוב ותראה מעולה גבר

Mosh moshh 17-06-12 03:49
יש לי שאלה ... בעניין של האמות
איך אני יכול להגדיל אותם אם בכלל

Homie 17-06-12 12:48
תרגילים מורכבים להעמיס משקלים, האמות כבר יגדלו

LiON 17-06-12 21:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Homie (הודעה 1135861)
תרגילים מורכבים להעמיס משקלים, האמות כבר יגדלו
:ok:

דדליפט, פאוור קלינים...חתירות וכל מה שמורכב בקיצור :)
כמובן לא לגעת ברצועות.
בהצלחה-אחלה גוף
תשקיע בתרגילים מורכבים- תוסיף המון מסה ועובי נפלא לגוף !

Mosh moshh 18-06-12 07:10
תרגילים כמו דדליפט וסקואט אני עושה ואפילו ביחס של כפול 2 מהמשקל גוף שלי אבל קלין לא ניסיתי ונראה לי גם די מסוכן
פעמיים בשבוע אני עושה אימוני נפח עוד פעמיים אימוני משקולות רגילים ו4 פעמים בשבוע אירובי
לחוד או לאחר אימון משקולות
ד״א אני עכשיו בגירעון קלוריות מקסימאלי של 500 קלוריות + האחוז סטייה האפשרי לגירעון וזה יוצא לי 1300 קל׳
משהו כמו 650 מתחת לתחזוקה .. בסדר?

ariel15 19-06-12 21:12
חוף וילג' אחחחח תהנה!
ובנוגע לגופך אם רגליים כאלה אין מצב שאתה עושה סקוואטים או שהתמונה היא לא הכי מחמיאה לרגליים.....

LiON 19-06-12 21:30
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ariel15 (הודעה 1136018)
חוף וילג' אחחחח תהנה!
ובנוגע לגופך אם רגליים כאלה אין מצב שאתה עושה סקוואטים או שהתמונה היא לא הכי מחמיאה לרגליים.....
איפה רואים רגליים לעזעזאל חח ?

ariel15 20-06-12 08:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי lion (הודעה 1136021)
איפה רואים רגליים לעזעזאל חח ?
רואים אם תתאמץ ותרכיב משקפיים פיקס!

Mosh moshh 24-06-12 03:32
ד״א סקוואטים אני עושה
אתם מפספסים את השאלה העיקרית שלי , כמה אחוזי שומן בערך?

ariel15 24-06-12 07:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mosh moshh (הודעה 1136249)
ד״א סקוואטים אני עושה
אתם מפספסים את השאלה העיקרית שלי , כמה אחוזי שומן בערך?
זה באמת משנה? נראה אש מה זה רלוונטי 10-12 העיקר שהשונות מתנפחות

Mosh moshh 15-07-12 03:55
ציטוט:
פורסם במקור על ידי lion (הודעה 1135885)
:ok:

דדליפט, פאוור קלינים...חתירות וכל מה שמורכב בקיצור :)
כמובן לא לגעת ברצועות.
בהצלחה-אחלה גוף
תשקיע בתרגילים מורכבים- תוסיף המון מסה ועובי נפלא לגוף !
לא הבנתי מה לא טוב בזה שאני מעמיס משקלים בתרגילים עם רצועות ?

Matrix 15-07-12 08:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mosh moshh (הודעה 1137308)
לא הבנתי מה לא טוב בזה שאני מעמיס משקלים בתרגילים עם רצועות ?
כי אז אתה עובד פחות על האמות

syo 17-07-12 20:03
תעבוד רגלייים...

eli90911 18-07-12 12:48
סבבה לגמריי אחי

Mosh moshh 19-07-12 04:37
עובד עובד אחי בסקוואט של פי 2 מהמשקל שלי ... לא ממש כדי להגדיל את הרגליים כי לטעמי זה לא יפה רגליים מפלצתיות כאלה מקסימום יפות עם מסה מכובדת וחיטוב שרואים את הארבע ראשי יפה
מיותר לציין שהתמונה הזאת מלפני חודש שבו הספקתי לרדת בעוד אחוז שומן ל-9 שממש רואים את ההבדל


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:55.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ