צריך הערכת אחוזי שומן - אחרי 4 שבועות של חיטוב
 

הנה תמונה לפני 4 שבועות http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...87631997_n.jpg

והנה זה מאתמול אבל גם לא יצאתי פוטוגני , יצאו סיבים בחזה והבטן והרגליים התחטבו די טוב
וכן אני יודע פוזה לא הכי טובה
http://www.siz.co.il/view/gjy1twym2oym.jpg.htm
כרגע אני על 160 גרם פחמימה , מה אתם ממליצים לעבוד לדל פחמימה או להמשיך עוד? חשבתי על AD
ודרך אגב מצטער על האפקטים זה מהאייפון ואין לי תתמונות המקוריות

אתה באחוז שומן מושלם,
מה אתה מחטב,
תעשה מאסה מחושבת טובה וזהו.

אני מחטב לא בגלל החלק העליון , פלג גוף עליון שלי אחלה וגם זה תמונה הכי לא פוטוגונית ואמיתית שיש זה סתם תמונה מהאייפון
הרגליים שלי די גדולות ויש הרבה שומן למרות שהרוב זה שריר אבל לא נוח לי להיות עם רגליים יותר מדי גדולות אז חשוב לי לחטב..