כמה תמונות ספונטניות שצילמתי עכשיו.. כמה % ל&#
 

כמה אחוזי שומן לדעתכם יש?

נראה לי 9

* ספונטניות

ואתה בסביבות ה 10 אחוז שומן.

נ.ב, אהבתי מאוד את הסמלון הקטן שלך בצד P:

וואלה... תודה..... ועוד שאלה נראה זקוק למאסה נכון?
יש לי תקטע הזה שהייתי "שמן" לפני שנכנסתי לקטע של תזונה ואימונים וככה שאני מסתכל על עצמי לפעמים אני נראה בסדר ולפעמים אני מרגיש ממש "רזה" (יחסית למתאמן כן..) זה בעיקר תלוי ליד איזה אנשים אני נמצא ואם אכלתי שטויות וכו'.. קיצר הרבה פסיכולוגיה נשארה לי בראש מאז

כרגע אתה יחסית רזה, עלייה במאסה בהחלט נדרשת פה... בהצלחה :)

תודה גבר.. דרך אגב ריקוד ריקוד הרבצת שמה עם החברה שלך:jockey:

10-11

10-11 אינדיד. יאללה תחיל להפציץ במאסה

חחח חופשייי

9-10 די חטוב רואים חיטובים בידיים וזה,חזה נחמד ידיים טובות יחסית אין גב:| אין בטן כלכך נראה די סבבה תן נתונים עלייך

בסביבות 10,אבל זה גם נראה שאתה מפוצץ בנוזלים.

10

טאטודגכדגכ

חייל בן 20 וחצי אחרי איזה שנה בצבא נכנסתי לכל הכושר ותזונה אבל בשנה האחרונה אולי זה נהיה חזק יותר ואני לומד עוד פה ושם דברים חדשים שלא ידעתי.....

מה זתומרת מפוצץ נוזלים?

כן כמו שאמרו סביב ה10 רואים ביצבוץ של ריבועים בבטן יפה יפה וגם קצת אלכסונים

אתה על אבקות ?

מה זה משנה..?

חחחחחחחחחח תראו מי מגיב פה...מה עם החבר המתחנגל שלך עדיין תוקע אותך??

עכשיו קניתי אבקת חלבון אבל אין כל כך קשר.. עד עכשיו הייתי על טונות :jockey:

סביבות 9 אחוזי שומן !
צריך מסה ;

באחוז השומן אנחנו די דומים.... אנחנו לדעתי באיזור ה 11.