שאלה בקשר לאבקה חלבון
 

אני שותה את האבקת חלבון של הפרו גיינר ..
הבעיה היא שאני מסיים אימון רק בשעה 8 ואז אני צריך לאכול וגם לקחת עוד פעם את השיק ואם אני לוקח את השיק אז אני לא מצליח לאכול וגם אם אני ירצה אני לא יכול כי צריך לחכות שעתיים וזה בעיה לאכול בשעה 10 בלילה.. השאלה היא אם אני יכול פשוט לאכול ישר אחרי האימון ואז לפני השינה לקחת את השיק ... שזה לא יפגע לי פשוט.. כתוב על האריזה של האבקה שרצוי לקחת מיד אחרי האימון את השיק..
מה לעשות ?

למה זה בעיה לאכול ב - 10 בלילה?

אין שום בעיה שתוכל בשעה 10 בלילה, אבל תוסיף סוכר ענבים שייק כדי שהחלבון יספג טוב יותר.

השאלה שלי היא אבל אם אפשר לאכול ורק לפני השינה לשתות את השייק השאלה אם זה יהיה אפקטבי ..
ב-10 בלילה קשה לאכול כי קשה לי מאוד להירדם אח"כ על בטן מלאה לכן אני מעדיף לאכול בשמונה ורק לפני השינה לשתות את האבקה

מישהו ?

אז תסדר את זה שאת רוב הפחמימות תאכל בבוקר וצהריים ובסוף יום בלילה ישאר לך פחות
וככה יהיה לך יותר קל

בקיצור - חובה את האבקה ישר אחרי האימון ?.

בקיצור לא.
אני שותה לפעמים ישר שאני קם בבוקר.

מי אמר שחובה לשתות את האבקה אחרי אימון. אתה יכול לאכול אוכל "מוצק" בכלל..