עזרה בחיטוב
 

שלום לכולם.

אני כבר בחיטוב 10 חודשים ירדתי מ-78 ק"ג ל-67 ק"ג ומ-19% שומן ל-13% שומן.
הבעיה שלי היא שהכרס הקטנה לא יורדת וההקף של הבטן לא זז כבר חודשיים לא משנה כמה ארובי אני עושה.
אני רץ 3 פעמיים בשבוע שעה+3 שעות רכיבה ביום שבת + 4 אימוני כוח בשבוע.
בתפריט שלי התחלתי עם 1900 קלוריות וכרגע אני על 1300.
האם יש מה לעשות בנידון? או שאני פשוט צריך סבלנות?

תודה על העזרה.

נתונים שלי:
בן 30
גובה 1.70
משקל 67

אתה עושה יותר מדי אירובי ואוכל פחות מדי

כמה קלוריות אתה ממליץ?