חברה חזרתי (אני יודע שזה מבאס פה כמה, אבל אין מה לעשות)
 

טוב אז כמו שאמרתי ניסיתי את מזלי וחוויתי תחרות, פעם ראשונה בחיים (וכנראה אחרונה לבינתיים, פיתוח גוף זה לא לטבעיים), אז בסוף עליתי לצעירים עד גיל 23 ולא עד 75 ק"ג כמו שתיכננתי, והייתה שם פאדיחה עם הבגד ים, שלא היה תיקני, אז פסלו אותי וקיבלתי מקום אחרון, לא שהגיע לי טופ 3, אבל מה שכולם אומרים, וממה שראיתי בתמונות ובווידאו, הגיע לי לפחות 4-5, אבל זה לא חשוב, אני מרוצה מהתוצאות שהגעתי, ושהגשמתי חלום, וחוויתי את החוויה של להתחרות, (למרות שסבלתי סבל נוראי של חצי שנה דיאטה, 20 ק"ג ירידה, (אחרי ייבוש) ו12 א"ש פחות, בכל מקרה, קצת תמונות שלי מהתחרות, תנו חוות דעת...http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...53233328_n.jpghttp://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...55016499_n.jpghttp://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...08958174_n.jpghttp://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...72029207_n.jpghttp://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...83875628_n.jpg אני מספר 12 ד"א...

תמונות סטודיו, שבוע לפני התחרות, צלם: קובי חיים http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...78827203_n.jpghttp://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...10193332_n.jpghttp://photos-g.ak.fbcdn.net/hphotos...19408684_a.jpghttp://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...07068455_n.jpghttp://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...04451173_n.jpghttp://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...42359790_n.jpghttp://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...18445909_n.jpghttp://photos-b.ak.fbcdn.net/hphotos...63840926_a.jpg

כל הכבוד על היוזמה אחי מאחל לך המון הצלחה בהמשך!!
עשיתי שינוי מדהים ובאמת אין מה להגיד:x

תודה רבה אחשלי...

יפה מאוד עשיתה עבודה טובה
בהצלחה בהמשך הדרך

תודה אחי, סומכים עליך שתפציץ בנובמבר....

כל הכבוד, מרשים מאוד!
רק שאלה: למה אתה לא פורס/פרסת את הגב בתמונה של ה - front double biceps?

הרבה העירו לי על הפוזיינג, ובצדק, כמה שהתאמנתי על זה כל יום, כנראה שבסוף התשישות והעייפות של הייבוש גברה עליי. הרגשתי על הפנים על הבמה, החיוך סתם מזוייף, בכל מקרה תודה...

התמונה השנייה נוראית, אל תשתמש בה. אתה נראה בה כמו מוזלמן..

תגובה לעניין אחי, תודה...

שינוי אדיר .. השראה

קודם כל, שינוי אדיר, אני ממש תופס מאנשים כמוך.
ואני מציע לך לצאת לתקופה ארוכה של מסה( רק מציע),
ואם אתה תעלה עוד פעם בעתיד על במה(שיניה לך בהצלחה),
תעבוד על פוזינג!
בהצלחה אחי.

תודה לכולם, ורק שתבינו כמה זה קשה וקטבולי, חיטוב לתחרות בשלבים האחרונים, כשאתה טבעי לגמרי, איבדתי הרבה מסה בחודשיים האחרונים, שתבינו ככה הייתי נראה חודשיים לפני 8% שומן... http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...1_n.jpghttp://http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...02613091_n.jpghttp://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...7_n.jpghttp://http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...8_n.jpghttp://http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...1_n.jpghttp://http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...31245602_n.jpg

תמונות 3 חודשים לפני 11% שומן...http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...30922831_n.jpghttp://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...93132183_n.jpg

יפה מאוד. ללא ספק לא היה מגיע לך מקום אחרון (בהתעלם מהטמטום של מי שפסל אותך לגבי בגד היום).

https://www.youtube.com/watch?v=V5Z9...e_gdata_player הרוטינה שלי...

כל הכבוד מעריץ אותך על ההתמדה והשינוי

שמע כל הכבוד הגעת באמת ברמה טובה לתחרות..
מה מונע ממך כרגע לחשוב על להתחרות שוב ואולי איזה סייקל או משו ?
אגב ניראה כאילו ההאמסטרינג שלך דיי חלש, תקן אותי אם אני טועה

אני כרגע כותב תהודעה ממיטה בבית חולים עקב התחרות, ככה שלבינתיים יש לי קצת פחד מתחרויות, סייקלים תמיד הייתי נגד, יש מחשבות על זה לפעמים, אבל אחרי התחרות אני בספק אם אני בנוי לזה עוד פעם, מה שכן? אם אני אי פעם אתחרה שוב, זה לא יהיה טבעי, מינימום מחטבים ושורפי שומן, דיאטה של חצי שנה ברצף, ייבוש וכו' זה לא דבר שאפשר לעבור יותר מפעם בחיים, בקשר להאמסטרינג, יכול להיות שזה נראה בתמונות, הרגליים תמיד היו צד חזק אצלי, אם כבר צריך לשפר גב ופוזינג (בדחיפות), זה גם מה שהרוב אמרו....

Quads נראים ברמה הכי גבוה בקטגוריה פשוט ההאמסטרינג היה ניראה פחות, בכל מקרה כל הכבוד וחבל שנפסלת