ישראלבודי - תאומים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תאומים (https://israelbody.com/showthread.php?t=76878)

the raccoon

03-10-12 19:30

תאומים

האם צריך לתת איתם עבודה פרטנית או שהסקוואט והדדליפט יפתחו אותם בצורה טובה

SaharKazes

03-10-12 23:27

צריך לתת עבודה לתאומים בנפרד מסקוואט.
בדדליפט כמעט אין עבודה על תאומים.

גשש בלש

03-10-12 23:35

אתה עושה פאוורקלין?

No_Troll

03-10-12 23:50

רקון שתהיה בריא כמה נושאים פתחת בחודש האחרון.

the raccoon

04-10-12 00:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גשש בלש (הודעה 1143774)

אתה עושה פאוורקלין?

כן, התחלתי.
למה?

the raccoon

04-10-12 00:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי No_Troll (הודעה 1143785)

רקון שתהיה בריא כמה נושאים פתחת בחודש האחרון.

חחח וזה רע/טוב/אחר?

No_Troll

04-10-12 00:09

אחר‏‏

SmokingSnake

04-10-12 00:18

אם אתה ממש לחוץ, תתחיל 3-4 סטים של 30 חזרות, תמתח את השריר כמה שצריך בין לבין

אלברט ברכה

04-10-12 00:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי saharkazes (הודעה 1143766)

צריך לתת עבודה לתאומים בנפרד מסקוואט.
בדדליפט כמעט אין עבודה על תאומים.

חרטה.

גוד מורנינג ווריאציות של דדליפט

SaharKazes

04-10-12 00:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אלברט ברכה (הודעה 1143813)

חרטה.

גוד מורנינג ווריאציות של דדליפט

מה אתה אומר

viper344

04-10-12 16:38

זהו שריר בעייתי. תעבוד עליו בנפרד אם אתה רוצה לראות בו שיפור.
בעמידה הרמת עקבים כנגד סמית' משין, בישיבה הרמת עקבים כנגד סמית' אם אין לך מכונה ולקינוח :
לחיצת עקבים כנגד מכונת לחחיצת רגליים.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:05.