שאלה | למה אסור לאכול שטויות במאסה
 

אני כל הזמן קורא פה שאנשים אומרים לא לאכול שטויות משמינים במסה השאלה שלי היא למה ?
המטרה פה היא לעלות במשקל מה זה משנה אם אני אוכל ומדיי פעם משלב עוגה טעימה או איזה גלידה משמינה ?

"מדי פעם" זה ממש לא הבעיה,אבל הרבה אנשים מנצלים את ה"אוף סיזן" שלהם בשביל סתם לאכול כמו חזירים

למי שמתאמן למטרות קוסמטיות (מפתחי גוף וכו') מאוד חשוב לשמור על תזונה נכונה לאורך כל השנה ,ההבדל בין "אוף סיזן" לדיאטה זה פחות או יותר בכמויות של המזון (למרות שכשלא בדיאטה מגוון המזון רחב יותר,אבל עדיין מקפידים על אוכל בריא) וכמובן שאף אחד לא יכעס עליך אם פה ושם (נגיד פעם בשבוע-שבועיים) תלך לאכול איזו פיצה או משהו, כי למישהו שהוא לא ספורטאי מתחרה זה גם חשוב בשביל הבריאות הנפשית וההנאה בחיים, אבל לאכול כמו חזיר בזמן עליה במסה וסתם לדחוף קלוריות ללא הבנה פשוט יצור יותר קשיים בדיאטה והרבה יותר שומן מיותר להוריד.

בנוסף רק נקודה נוספת,
אתה יכול תמיד לעשות קיצוצים וחישובים בהתאם,
נניח אם אתה יודע שסופ"ש או לא משנה איזה יום שבערב תלך לשתות בירה / לאכול פיצה / המבורגר,
אתה יכול פשוט לפני זה באותו יום לקצץ בפחמימות ..

יש אנשים שחייבים לאכול הכל בכדי לעלות במשקל .

לפעמים כמות הקולוריות שאתה צריך היא כל כך גדולה שקשה להכניס הכל ממקור "איכותי" אז דופקים פיצות דופקים סנדויצ'ים לחם לבן, ממתקים וכו' ...

הכל תלוי בחילוף חומרים שלך .

בגדול אתה צריך במאסה להקפיד על קצב עלייה במשקל של קילו בחודש. אם אתה מתאמן טוב ומקפיד על כמות חלבונים ולרוב התזונה שלך ממקור איכותי, ה"פגיעה" היא זניחה . עדיף להנות מהחיים :).

לאכול אוכל חסר ערך תזונתי זה אף פעם לא מומלץ

יש לו ערך תזונתי דיי גבוה אפילו

פיצה=

בצק
גבינה צהובה
זיתים
עגבניות
בצל
טונה


זה לא מה שאתם גם ככה אוכלים במהלך היום? :|