ישראלבודי - סיום מסה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - סיום מסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=77001)

silco100

14-10-12 18:31

סיום מסה

היום סיימתי מסה רציתי המלצות לתפריט חיטוב,(אני יודע איזה אוכל לאכול)אני רק רוצה לדעת את החלוקה של החלבונים,פחמימות,שומנים וכמה קלוריות להכניס ביום.

גובה:1.72
משקל 73
גיל:23

viper344

14-10-12 23:20

150 חלבון 170 פחמימה 60 שומן.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:45.