ישראלבודי - תזונה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - תזונה - מסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=77008)

afff	15-10-12 10:35

תזונה - מסה

ברצוני לדעת כיצד אני יכול לחשב כמה חלבונים, פחמימות, שומנים אני צריך מידי יום לתקופה.
ומה היחס הטוב בין השלושה. תודה רבה!

viper344

15-10-12 11:09

כמה שיותר יותר טוב.

afff	15-10-12 12:13

מה זאת אומרת כמה שיותר יותר טוב.... אמור להיות יחס מסוים וכמה אני צריך במינימום מכל אחד מהמרכיבים.... אם אני אצרוך יותר מידי זה יכול להפוך לשומן

viper344

15-10-12 16:42

אמור זה שם של דג וגם אותו אוכלים. אין מדע מדויק כל אחד מפליץ צריך לאכול ככה וצריך לאכול ככה.
תאכל מספיק חלבונים תאכל מספיק פחמימות ושומן והכל יהיה פסדר. חחחחח תזונאי אני לא אהיה.

afff	16-10-12 07:59

הבנתי חחח.... אני אבנה תפריט ואפרסם בהמשך! תודה! :)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:43.