ישראלבודי - שאלה | איך התוכנית ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה | איך התוכנית ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=77130)

DivanAsor

26-10-12 22:00

שאלה | איך התוכנית ?

אני מתאמן בערך חודש ,
קיבלתי את התוכנית הזאת

ובלחיצת חזה אני מרים 10 קילו גם בשיפוע וגם רגיל , זה לא קצת מדי ?
אחרי 2 תרגילים בערך של יד אחורית אני בקושי יכול להרים משקל במשקולות מאחורי הראש .. אני מרים 4 קילו אחרי זה , ואני מרגיש שאני יכול יותר אם השריר לא היה עייף .
בקיצור איך זה ?

תודה

DivanAsor

26-10-12 22:01

הנה התוכנית

http://up358.siz.co.il/up1/wtwaayzonjew.jpg

viper344

27-10-12 14:14

מתאמן רק חודש? הייתי מוריד את כמות הסטים והתרגילים. Abc ??? הייתי הולך על fbw .

DivanAsor

27-10-12 18:30

אני לא מרגיש שזה קשה מדי , רק היד אחורית קצת קשה אחרי כמה תרגילים

DivanAsor

31-10-12 19:02

שיניתי לab
A - חזה , יד אחורית , כתפיים
B - רגליים , גב , יד קדמית
עכשיו יותר טוב ?
3-4 פעמים בשבוע

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:32.