|
כדי לי ללכת 4 אימונים רצוף?
אני מתאמן ב ab הלכתי 3 פעמים רצוף בנתיים ואני במאסה
אני העלתי משקלים בחלק מהאימונים אבל אני מת ללכת מחר גם למכון כדי לי ללכת גם מחר ? אבל זה יהיה 4 ימים רצוף וזו תיהיה הפעם ה 5 השבוע כיאלו |
חחחחח, כמה זמן אתה מתאמן זה א'.
ב' יש כאלה שהולכים כל יום [אנוכי למשל] כל פעם למטרה אחרת. אפילו במסה אתה יכול לרוץ טיפה בימי מנוחה זה יעזור לעלות את המסה כמה שפחות מלוכלך. בהצלחה. |
אני מתאמן שנה וחצי בחודשים האחרונים מאסה רצחנית
|
לא רואה סיבה לעשות את זה.
|
לא, אל תעשה את זה, תנוח ותאכל
|
התלהבות מעליה במשקלים או החלפת תוכנית אימון גורמת לאנשים לאבד פרופורציות וללכת למכון כל יום. תקשיב לגוף
ותנוח ידידי. |
אתה חייב את המנוחה...אחרת איך תגדל? אם אתה עושה ab הייתי ממליץ לך 4 פעמים בשבוע לא יותר... במרווחים כמו למשל:
א - a ב - b ג - מנוחה ד - מנוחה ה - a ו - b ש - מנוחה משהו בסגנון הזה לדעתי יהיה טוב בשבילך... ממליץ לך לנסות לעבור לabc כמה זמן אתה מתאמן? |
ציטוט:
ועכשיו מאסה חודשיים בערך אניי יקח יום מנוחה היום ומחר ילך תודה על התגובות |
גם אני באותה תחוה כמוך,לא יכול בלי...
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ