דלקת בכתף
 

אז ככה נפצעתי בערך לפני 3 חודש עבר בקטנה וזה חזר לפני חודש חודשיים ככה עכשיו הייתי אצל האורתופד והוא אמר לי לעשות תרגילים לכתף באמצעות גומי כזה התרגיל הוא כזה:http://www.youtube.com/watch?v=2DuGn...eature=related
ו עבר קצת זמן עשיתי ואני נח לא מתאמן וזה משתפר ממש ממש בקטנה אבל קליקים עדיין יש בכמויות !
האם התרגיל הוא טוב ? דלקת בכתף אחורית

תן לי לנחש היה לך בתוכניות 200 סטים של חזה , ועוד 200 של כתף?

תבקש מהרופא [במידה וצריך ולא עובר] זריקת קורטיזון.
זה ישבית לך את שמחת החיים לאיזה שבועיים אבל אחרי זה הדלקת נעלמת כאילו לא היתה.
בהצלחה.

סבבה תודה