|
כאבים בחלק הקדמי של השוק במהלך ריצה
במהלך כחודשיים עשיתי ריצות של 5km, שלוש פעמים בשבוע, כשכל הזמן היה לי כאבים בחלק הקדמי של השוקיים.
הכאב הופיע בריצה, אבל בהליכה לא היה קיים. האורתופד אמר לי לנוח 6 שבועות ואז לנסות לרוץ שוב, כי יכול להיות שהעמסתי. מה אפשר לעשות כדי להימנע מהכאבים האלה לחזור? איך "לרוץ בצורה נכונה"? |
אתה יכול לחלק עומסים ולתכנן את הריצה שלך נכון יותר ולא לרוץ 5 ק"מ 3 פעמים בשבוע כי הגוף שלך כנראה חלש עדיין בשביל להתמודד עם עומס כזה
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:58. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ