|
אירובי למסה רצוי???
שלום,
אני בן 15 במשקל 85 מטר 83 ומנסה לעלות משקל שריר(מסה) אני אוכל בין 5-6 ארוחות ביום(ללא שומן מיותר)ואני רואה שעליתי גם די הרבה שומן ואני רוצה להוריד אותו אני לא עושה אירובי באימונים איזה אירובי הכי טוב שלא שורף שריר וכמה?(אם צריך) תודה :ok: |
אירובי ואימוני כושר כללי (סיבולת, כח בתנועה, פליומטריקה, ספרינטים וכדומה) מאד מועילים בכללי, מסה זה לא 100% מהתמונה פה, תתמקד גם בתפקוד הגוף ובלנסות פשוט להרגיש טוב. אף אחד לא מכריח אותך לעשות ג'וגינג אינסופי, לא חסר פעילויות שמעבירות זמן בכיף ומפתחות אחלה סיבולת לב ריאה, סיבולת שריר ותנועה טובה - כמו שק איגרוף, כדורגל, שחייה, איזה אימונון קרוספיט פה ושם...
|
תלוי כמה בוער לך לעלות במשקל.
ככל שתעשה יותר אירובי, ההוצאה הקלוריות שלך תגדל ותצטרך יותר קלוריות. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:29. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ