ישראלבודי - ארוחות ביניים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - ארוחות ביניים (https://israelbody.com/showthread.php?t=78095)

sharon95

27-01-13 18:52

ארוחות ביניים

בבצפר 9:00-15:00 מה כדי לאכול?

Yope	27-01-13 19:07

אוכל שמכיל כ 30 גרם חלבון...
שתקבל מספיק שומן נניח 10% מכל הארוחה
וסביבות ה 50 גרם פחמימה אולי יותר
קח את הערכים האלה ותתאים לך משהו

sharon95

27-01-13 19:16

סנויץ וחצי עם 4 וחצי גבינה צהובה זה טוב ? ( 3 לסנויץ אחד ועוד 1.5 לחצי) לחם מחיטה מלאה סיבים ..

JuJitsu

27-01-13 19:59

למאסה כן

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:54.