לחיצת רגליים במכונה עם רגל אחת
 

זה בסדר לעשות לחיצת רגליים במכונה עם רגל אחת?
מבחינת בעיות בריאותיות.

לא, זה לא בסדר לעשות לחיצת רגליים.

??
אולי התבלבלתי בשם של התרגיל? כנראה דחיקה..
אני מתכוון לתרגיל הזה בדיוק (עם אותה המכונה!):

http://tomshape.weebly.com/uploads/3...24150/1604.jpg

האם יכולה להיות פציעת ספורט משימוש במכונה זו עם רגל אחת?

תודה

האם כפיפת מרפק אחד לבייספס או פשיטת מרפק אחד לטרייספס יגרום לך לפציעה ? כל עוד אתה מבצע את התרגיל בצורה נכונה אין שום סיבה שתפצע, זה תקף גם ללחיצת רגליים.
והמכונה שהראת בתמונה היא לחיצת רגליים.

מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

גם אני התכוונתי לתרגיל הזה.

איש דגול אמר פעם:"you could leg press but that's gay".

מצד שני גם דייב טייט וגם מארק בל משתמשים או מדברים על שימוש בלג פרס בתוכניות אימונים...לג פרס זה גיי רק בתור תרגיל עיקרי,כתרגיל משלים הוא מצויין...אפילו קירק קארווסקי עשה אותו לא מעט.

כן ,אבל מאוד כיף לצחוק על זה..(לפחות בשביל הבלש..)

אין שום בעיה לעשות לג פרס עם רגל אחת.
אין שום יתרון בלהשתמש ברגל אחת על פני שתי רגליים כל עוד זו מכונה נורמלית שאפשר לשים עליה פלטות

לא יודע אני דווקא משתמש הרבה בלג פרס באימונים אישיים,
יש אנשים המון מבוגרים או נשים חלשות שלא יכולים/ות לעשות סקוואט חופשי מקביל אפילו אז מתחילים בלג פרס

יש יתרון ברגל אחת למנוע סיבוב אגן
ed coan היה עושה את זה קבוע בתוכנית באימון רגליים שלו (לג פרס רגל אחת)

זהו שהגעתי למקס' האפשרי..
ובינתיים אני לא מעוניין לעבור לסקוואט

אז סע על זה...