|
כל כמה זמן מומלץ להחליף תוכנית אימונים ?
אני מתאמן בחדר כושר כבר הרבה זמן - 6 שנים בערך.
לאחרונה עברתי לתונית abc ואני מתאמן כ-4-5 פעמים בשבוע אימוני כח ויוצא שאני לא מחליף תוכנית לפעמים חודשיים - שלושה ורציתי לדעת כל כמה זמן מומלץ להחליף תוכנית ומה זה אומר להחליף ז"א אם למשל אני עושה ארבעה תרגילים לכל שריר האם להחליף במכה את כל הארבע או ככה מידי פעם להחליף תרגיל כמו שאני עושה כרגע. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:19. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ