ישראלבודי - דומס אחריי כל אימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - דומס אחריי כל אימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=78254)

Kosher

13-02-13 08:21

דומס אחריי כל אימון

אני כבר 7-8 חודשים במסה , עושה תרגילים נכון ויש לי דומס אחריי כל אימון בעיקר בחזה
אף פעם לא קרה לי שלא נתפס החזה אחריי אימון והבנתי שאחריי חודש חודשיים כבר לא נתפסים השרירים
זה קורה בעיקר בחזה, בגב לפעמים וביד אחורית לפעמים...

returnix

13-02-13 09:11

משקלים? אתה מתאושש נכון? כמה סטים לחזה?

gorneo1

13-02-13 10:27

בדיוק מה שרשמו?
תרשום לנו את האימון חזה שלך, כולל כמה מנוחה יש לך בין סט לסט, וכמה מנוחה יש לך בין אימון לאימון....
חוץ מזה תרשום גם תפריט של אוכל שנבין אם לגוף חסר משהו...

CM punk

13-02-13 11:23

קח אמינו יפתור לך הכל

Kosher

13-02-13 16:18

לחיצת חזה בסמיט 4*6
לחיצת חזה משקולות 2*8
לחיצת חזה עם שיפוע לעליון 4*10
פרפר 2*12

האמת זה כל הזמן ככה, בזמן האחרון אני מרגיש פחות את החזה אבל עדיין...

ומה צריך להיות באוכל שמונע דברים כאלה?

Kosher

14-02-13 10:57

??????

gorneo1

14-02-13 13:20

מה המשקלי עבודה? ולמה כל כך הרבה סטים????
מתי האימונים שלך על פני השבוע, תוכנית ab? Abc? Fbw?
כמה אתה שוקל? מה אתה אוכל?
אתה רוצה עזרה, תבקש בצורה הנכונה, בלי פרטים אין דרך לעזור לך...
פרט...

Cuba	14-02-13 13:42

כבר שנתים וחצי אני בדומס תמידי...מתרגלים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:16.