ישראלבודי - התאוששות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - התאוששות (https://israelbody.com/showthread.php?t=78264)

shoki123

13-02-13 21:00

התאוששות

אפשרי לשלב דדליפט וסקוואט באותו שבוע(abc)? נגיד יום ראשון רגליים סקוואט יום רביעי או שלישי דדליפט, רציתי לעשות אתזה אבל המאמן אמר לי שעדיך שלא הטוסטסטרון שלי לא התחדש שמהו כזה וזה עומס מדי לגב שלי כאלה דברים,והוא מבין. מה אומרים?

CM punk

13-02-13 21:09

צודק אחי , צריך כל חג שני

shoki123

14-02-13 08:41

משהו רציני להוסיף אחי?

yanix0

14-02-13 10:27

כל מי שמתאמן דדליפט וסקוואט עושה את זה מן הסתם באותו השבוע , מה חשבת אז לעשות? שבוע סקוואט ושבוע דדליפט? לא ממש הבנתי אותך

shoki123

14-02-13 11:07

בעקרון אני ידוע אבל אמרו לי לא לעשות כי זה עומס מדי על הגב תחתון שלי ורציתי לשאול אם זה נכון?

CM punk

14-02-13 12:32

תלמד כלל - בעלי המכונים/ מאמני הכושר שהם תחת בעלי המכונים -

תמיד ידריכו אותך לעשות דברים שלא מזיקים כביכול למכון

לא לרוץ מהר על ההליכון, לא לעשות דדליפט, להשתמש כמה שפחות במשקולות חופשיים ולעשות במכשירים

ובלי קשר, כבר הסכמנו על זה שהידע של המאמני כושר האלה למינהם שואף לאפס

בקיצור, אין שום תרגיל שמונע בעדך לעשות אותו פעם בשבוע!

SmokingSnake

14-02-13 12:36

אם תעשה דדליפט וסקוואט כמו שצריך בהדרגה תהיה המתאמן הטבעי הכי חזק במכון שלך והכי גדול
עוד שאלות?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:43.