|
סקוואט
חזרתי מטיול הטכניקה התחרבשה והמשקלים ירדו
ועכשיו הסקבטתי , שמתי לב שהעמידה שלי יחסית צרה (רוחב כתפיים בדיוק) והרגליים פונות טיפה החוצה (לא 30 מעלות) אתם ממליצים להרגיל אותי לעשות את העמידה רחבה יותר ולהוציא יותר אצבעות או להסקביט כמו ריפ ממליץ? http://www.youtube.com/watch?v=dw5Hq...e_gdata_player איך הטכניקה? לחזור על הסרטונים ? הברכיים עדיין גולשות? הגב השתפר מפעם קודמת אבל עדיים בעייתי ): |
הרבה יותר טוב.
אתה נופל(יורד) ממש מהר הברכיים גולשות טיפה בגלל שאתה עושה atg אבל גם זה לא היה מדאיג אותי. רק תחליט אם atg זה הגישה שאתה רוצה לעשות. |
ציטוט:
לעצור באמצע סקוואט ללבוש חגורה וגולשות טיפה זה בסדר במיוחד אם זה רק בבור מקודם זה גלש לי לאורך כל התנועה atg זה אח לא פחות היום לא אכלתי כלום+ שבוע שלא התאמנתי אז מהגב אני פחות מודאג כי פשוט לא החזקתי גם בדדליפט הגב היה לא ישר לגמרי למרות המשקל הקליל (102) תודה על העזרה |
השוויתי את זה לסקוואטים אחרים נראה לי אני אוותר על atg אני לא גמיש מספיק ולא מצליח להחזיק גב תחתון...
|
Help
אז ככה וויתרתי על המהירות וקצת על העומק אבל יש עדיין עבודה על זה אני צריך להתרגל להרגיש איפה אני שובר מקביל http://www.youtube.com/watch?v=8ZMRx...e_gdata_player http://www.youtube.com/watch?v=T547u...e_gdata_player הסט הכי גרוע שלי מבין השלושה כי צילמתי עם האייפון ולא היה לי מוזיקה מה דעתכם? תודה על העזרה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:29. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ