ישראלבודי - מעבר לחיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מעבר לחיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=78365)

liransh

27-02-13 17:24

מעבר לחיטוב

אהלן. אני מסיים מסה בקרוב ועובר לחיטוב. השאלה שלי היא לגבי התוכנית אימונים, האם היא נשארת אותו הדבר ? אם לא מה משתנה ? יש הבדל במספר חזרות(עכשיו אני עושה 8x3) במסה ובחיטוב ?

Homie

28-02-13 00:48

תישאר אותו הדבר, להמשיך לעבוד כבד, רק ככה תוכל לשמור על השריר.

JuJitsu

28-02-13 21:07

תוריד טיפה בסטים.כמו שנאמרתעבוד כבד!

liransh

01-03-13 00:49

מזאת אומרת להוריד בסטים? לעשות 2x8 במקום 3x8?
ועוד שאלה הזמן בין סט לסט משתנה במסה ובחיטוב ?

Homie

01-03-13 13:15

לא להוריד לא כלום
הכל אותו הדבר לדחוף כמה שאפשר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:51.