|
שרירי הבטן
שלום רב !
אני חדש בפורום. אני מתאמן כבר 3 חודשים אני רואה תוצאות דווקא יפות אני מתאמן על כל הגוף אני רוצה לעבוד על שרירי הבטן אני רוצה קוביות שרירים בבטן וכו' אני תרגילים אתם ממליצים לי לשרירי הבטן ? תודה רבה לעוזרים ! |
כפיפות בטן הרמות רגליים ואלכסונים
|
סקוואט ודדליפט
|
סקוואט, דדליפט ופלאנק
|
תודה רבה כל התשובות !
אבל מה זה דדליפט ופלאנק |
חפש דדליפט בפורום
http://fitnessisrael.co.il/wp-conten...MALIPLANK2.jpg פלאנק בתמונה אפשר עם משקל, זה מאמץ סטטי וSQUAT תתבייש על התשובה שדווקא אתה נותן לתרגילי בטן |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:50. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ