קריאטין ואירובי
 

שלום, אני קניתי קריאטין של אופטימום, ואני רוצה להתחיל להכנס לכושר לקראת הצבא.
האירובי מטשטש את היעילות של הקריאטין(אני במסה) או שאפשר לעשות אירובי ולהשתמש בקריאטין ללא חשש שהאירובי יפגע ביעילות שלו?

?????

קראת קצת מאמרים על קריאטין לפני שקנית אותו ? אתה יודע מה התפקיד של הקריאטין ? באופן עקרוני קריאטין מאפשר לך להתאמן בעצימות גבוהה יותר (הן מבחינת אנאירובי והן מבחינת אירובי), לצמצם את זמני המנוחה (לדוגמה בין סט לסט) ועוד המון, זה היה הסבר שטחי, כנס פה לאתר ותקרא קצת עליו. שורה תחתונה שאין שום בעיה להשתמש בקריאטין בזמן אירובי. קריאטין הוא תוסף מזון מצוין, אבל בלי שום קשר הייתי ממליץ לך לעשות קצת בדיקות לפני שאתה קונה משהו.
שיהיה בהצלחה!

מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

קראתי עליו הרבה, כנראה דווקא את הקטע עם האירובי פספסתי..
בכל מקרה תודה על התשובה אפשר לנעול.