|
עדכון חודש וחצי בחיטוב
קודם כל רציתי לבקש סליחה מכל צוות ההנהלה על כך שלא חשבתי לפני שכתבתי את מה שכתבתי.
בתמונה לפני סיימתי מאסה, עשיתי שבועיים נייטרלי ואז נכנסתי לחיטוב, בנתיים התוצאות: http://up367.siz.co.il/up3/k5rmmwwjyijm.jpg |
ירידה טובה, לא איבדת הרבה שריר.
|
ציטוט:
אגב בתמונה השמאלית אני מדוד עם קליפר על 17% שומן, אז שתבינו ככה נראה מישהו עם מאסה ואחוז שומן די גבוהה. |
תוצאה יפה אחי, האמת היא שבשמאלי אתה נראה פחות מ-17%, כל הכבוד!. אמרת בפורם תזונה שאתה על גרעון של 200-300 קלוריות, כמה דקות אירובי במהלך השבוע?
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט) |
15 אחוז גג לפי דעתי אפילו פחות.
|
ציטוט:
תודה רבה, אני עושה 120-150דק אירובי בשבוע על דופק 130-150 בערך |
יפה מאוד
תמשיך להפציץ החיטוביישן יום טוב |
ציטוט:
|
אחלה של תוצאה! תמשיך
כמו שאמרו לא איבדת הרבה שריר, כל הכבוד |
פצצה
אתה לא נראה 17% נראה יותר כמו 13% |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:54. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ