ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   sw (https://israelbody.com/showthread.php?t=78649)

xTal 23-03-13 22:07
sw
 
ידוע שבשביל לקבל היפרטרופיה צריך לבצע חזרות בטווח 6-12
אם אני מתאמן sw מתח מקבילים שכיבות שמיכה.. בשביל לקבל נפח צריך לעבוד גם בטווח חזרות 6-12?

xTal 23-03-13 22:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי xtal (הודעה 1162046)
ידוע שבשביל לקבל היפרטרופיה צריך לבצע חזרות בטווח 6-12
אם אני מתאמן sw מתח מקבילים שכיבות שמיכה.. בשביל לקבל נפח צריך לעבוד גם בטווח חזרות 6-12?
עריכה: אם בחדר כושר אני אתאמן, ואחרי החדר כושר מתי שיהיה לי זמן אני אתאמן על sw
מקבילים מתח שכיבות שמיכה והכל זה יעזור או שזה סתם יפגע באימון של החדר כושר?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:02.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ