ישראלבודי - שיטת אימון מסה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שיטת אימון מסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=78857)

ta31	15-04-13 20:42

שיטת אימון מסה

מממ זה הולך ככה
נגיד חזה
תרגיל אחד: בנץ פרס 4-6x4
עוד תרגיל לחזה: 6-8x4
עוד תרגיל לחזה 8-10x 3

זה בעקרון תרגיל ראשון מורכב עם חזרות ממש נמוכות
תרגיל שני בין 6-8 ושלשי 8-10
וידיים 10-12 2,3 סטים
מה אתם אומרים כדי לעבוד ככה במסה?

Yoshi-Moto

16-04-13 10:23

לא הבנתי, אתה מאמן רק חזה ויד אחורית?

תרשום את כל התכנית בצורה מסודרת, תדירות אימונים וכו' נוכל לעזור יותר.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:48.