עזרהl תחילת אימון
 

אני חדש בפורום והתחלתי להתאמן לפני כחודשיים.
כיום אני שוקל 108 ( בחודשיים ירדתי מ130) עיקר האימונים שאני מבצע כרגע בחדר כושר
הם אימונים אירוביים ומעט אימוני כח.
השאלה שלי היא כזאת האם אני יכול להמיר את משקל שלי משומן לשריר בעזרת הגברת אימוני כח או שאני צריך קודם לרדת (נגיד ל80 קילו) ואז להתחיל לעלות שוב משקל שיהיה רק משקל שריר?

לדעתי עדיף לך להוריד את כל השומן הזה מהגוף ואז להתחיל מאסה

אי אפשר להפוך שומן לשריר, זה מיתוס.

הייתי ממליץ שתחטב באופן יסודי, דגש על אירובי עם שילוב אימוני משקולות כדי לתת בסיס טוב לאחר כך כשתיהיה חטוב וכדי שתאבד כמה שפחות שריר בחיטוב.
אי אפשר לרדת שומן ולעלות שריר במקביל, זה סותר.

הבנתי תודה רבה.