סופר סטים
 

אימון מלא נפח לאדם שיותר מעוניין בבילדינג (לא אני) שמורכב מסופר סטים עם תרגילים יותר מבודדים יהיה אפקטיבי?
(הדעות שלי שונות לגמרי פה אז אני שואל את האנשים שעוסקים פה בבילדינג יותר...)

הכל אפקטיבי אם תשמור על תזונה נכונה..

אבל תכלס לא הכי אפקטיבי.. לפי דעתי
סופר סטים בא בטוב..

-לאנשים שאין להם זמן אימון מלא
-כושר כללי
-חיטוב

ואם נקשר לבילדניג צריך להיות ברמה מסויים של גוף כדי שלסופר סט יהיה מועיל

נראה מה אנשים שהרגישו את זה על בשרם יגידו