כל סט צריך להיות לפני כשל?
 

כותרת~

+ עוד שאלה: נגיד בבנץ פרס אני עובד בטווח חזרות 5-8
אז איך כדאי לעבוד.
אותו משקל 6 חזרות 4 סטים
או שעדאי בהתחלה לעשות 8 ואז לעלות משקל ולעשות 7 וכו'...

הבעיה שאם אני עושה את הראשון אני לא יצליח להגיע לסט- 2 לפני כשל..
ואם אני ימשיך לעשות יותר מ6 חזרות אני לא יצליח להרים אותו משקל בסט הבא:$

איך כדאי לעבוד במסה בשביל לעלות כמה שיותר מהר במשקלי עבודה

פירמידה? משקל קבוע וחזרות קבועות?

תודה לעוזרים!!:)

נ.ב כל הזמן תאמנתי כשעשיתי בנץ פרס ראשון ואז לחיצת חזה בשיפוע חיובי..

אם אני יעשה עכשיו לחיצת חזה בשיפוע חיובי תרגיל ראשון ואז בנץ פרס זה ישנה משו? זה יזיק?

אחי ממש טחנת מים, אתה שואל את אותה שאלה בואריאציות שונות.

למה אחי אותה שאלה?

כולה אם כל סט צריך להיות חזה לפני כשל.

ואם אני יחליף בין בנץ פרס ללחיצת חזה בשיפוע עליון זה יהיה בסדר..

קרא את האשכול הקודם, ותראה.
גם שם אמרתי שזאת טחינת מים ועוד המשכתי לענות על הטווחי חזרות בעוד ואריאציות של שאלות.