Adrenol 8 + HMB , האם אני צורך את הכמות הנכונה?
 

Adrenol 8
- 3 כפות הגשה חצי שעה לפני אימון.

HMB:
2 קפסולות חצי שעה לפני אימון
2 מיד לאחר האימון.

האם זה בסדר?
אפשר להשתמש באדרנול עם שיטת העמסה? או שלא מומלץ?

האם ביום שאני לא מתאמן לא להשתמש בהם?

ועוד 2 שאלות קטנות על הדרך,

כמה כפות סוכר ענבים מומלץ ביום ומתי לקחת?
קניתי אלספה MAX, כמה קפסולות צריך לנטול ביום?

תודה.

זה בסדר,
לא עושים העמסה עם אדרנול.
יום בלי אימון 4 כדורים של hmb, אדרנול לא צריך.
סוכר ענבים בערך 3/4 כף חלבון מיד אחרי אימון,
אומגה 3, 3 כדורים ביום.