עזרה - מחר העמסת פחימימות בפעם הראשונה-מה דעתכם?
 

אחרי שלושה שבועות של חיטוב - בן 22 שוקל 67 , 171

בבוקר קורנפלקס 100 גרם עם קצת חלב , (הצהוב)

אחרי זה לאפה , עם פרגית , קצת חומוס , קצת חריף , קצת סלט , וחמוצים.

אחרי זה 150-200 גרם פסטה עם חזה עוף

אחרי זה איזה פיתה ככה עם איזה משהו לא יודע עדיין .

ואז פירה , עם אורז סיני , עם גבטה וחתיכות פרגית בפנים..

מה דעתכם יכסה ת300-400 גרם פחמימה ? כמובן מינימום שומן , וחלבון גם יכוסה (120-130)