Fbw בחיטוב..
 

אהלן,

שאלה די קצרה, האם fbw בחיטוב יכול להיות מלווה ב40-60 דקות אירובי בסוף האימון?
אני שואל מכיוון שהאימון אם כך יעבור את השעה וחצי ויגיע לאזור השעתיים אולי פחות..

(קצת רקע. כרגע באמצע החיטוב - מתכנן לסיים בעוד חודשיים בערך. כרגע תקופת מבחנים והזמן לחדר כושר מוגבל. אז הכוונה היא לפעמיים גג שלוש פעמים אימון בחדר כושר + 1-2 אימוני אירובי מחוץ למכון של 40-60 ריצה ובכל מקרה לא יותר מ4 אימונים בשבוע מהכל..)

המון תודה..

אפשר לשלב אירובי אחרי, תדאג לאכול נכון כדי למקסם את ההתאוששות