|
משקלים בתרגיל
שלום,
רציתי לשאול מה יותר אפקטיבי בתקופת המסה. להתחיל ממשקל גבוה ובכל סט לרדת במשקל או לשים מלכתחילה משקל מסוים ולעשות אותו בכל הסטים. ועוד שאלה, צרך לעשות ככה בכך התרגילים שאני עושה? |
????????????
|
לאכול.
זה להתעסק בקקי. תדאג לעשות טווחי חזרות שבין 8-15, כשל קרוב לכשל וזה יספיק. הרוב יגיע מהתזונה לא מההבדלים הקטנים בטוןחי חזרות |
כי 8-15 זה הטווח למא0ה, פחות מ8 לא גדלים.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:42. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ