עד איזה אחוז שומן מומלץ לעשות מסה?
 

אהלן אני התחלתי להתאמן לפני חצי שנה בערך התחלתי על 9 אחוז שומן מאז העליתי 15 קילו בערך היום אני על 11 אחוז שומן.. העלייה הייתה נקייה עד כמה שאפשר , השאלה היא על איזה % בדרך כלל מפסיקים מאסה ומתחילים חיטוב?

רוב המכשירים לזיהוי אחוזי שומן מזייפים,לכן עד מתי לעשות מאסה תלוי בך,עד כמה אתה חושב שהעלת באחוזי שומן,מומלץ להעלות תמונות של לפני ואחרי כאן בפורום ולשאול את דעת חברי הפורום מה כדאי לעשות והאם להתחיל חיטוב או להמשיך את תהליך המאסה.

רואים תמונות שלך אתה לא צריך לחשוב על חיטוב בינתיים , תמשיך להפציץ אחי.

חס וחלילה אפילו לא חשבתי לעשות חיטוב, אני מפציץ מאסה לפחות עד סוף השנה.
פשוט מעניין אותי מתי בדרך כלל מפסיקים מאסה ומתחילים חיטוב.