|
כאב בברך ימין אחרי שלושה שבועות של סקוואטים
התחלתי לפני שלושה שבועות להתאמן fbw, התחלתי עם 30 ק"ג סקוואט 8 חזרות, ולפני שבוע הגעתי כבר ל-70 ק"ג...עלייה מהירה מדי נכון? ברך ימין התחילה לכאוב לי אחרי אימון סקוואט והכאב היה עובר אחרי יומיים-שלושה. היום שהתחלתי לעשות את החימום לסקוואט כבר היא התחילה לכאוב לי אז וויתרתי היום על אימון רגליים. זו יכולה להיות הסיבה העיקרית לכאב בברך ימין? בהנחה שאני עושה את הטכניקה נכון (ככה לפחות המדריך בחדר כושר אמר לי)
|
תצלם את הסקוואט ותעלה אותו לביקורת, רוב המדריכים כיום בחד"כ לא יודעים בכלל מה זה סקוואט ואיך מבצעים אותו נכון.
|
כניראה תכניקה לא נכונה, לעשות חימום מלאה!
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ