עזרה|המלצה לגיינר
 

שלום לכולם קוראים לי יוסי ואני חדש בפורום..
הגעתי אליכם משום שנתקלתי בסוג של ״בעיה״
קניתי גיינר בשם:macro pro אני מתאמן איתו
חודשיים והגוף נראה טוב חטוב וכל זה
אבל הבעיה שעליתי רק 2-3 קילו ואני שותה כל יום
פעם ביום שאני לא מתאמן ופעמיים ביום שאני מתאמן
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע..

עכשיו אני מבין שהבעיה היא לא בגיינר עצמו אלה
בתזונה שלי יש לי בעיה להשיג מזון כי אני נמצא
בבסיס סגור ואין לי מה לאכול אחרי אימון אז
רציתי לבדוק איתכם אולי יש איזה שהוא גיינר
שיפתור לי את הבעיה הזאת וגם כמובן יעלה אותי
במסה כמו שצריך.

נתונים:
גיל 24
גובה 1.83
משקל 75
חטוב

המאקרו פרו הוא גיינר מעולה.
הוא מספק במנת הגשה (3 כפות הנימצאות במוצר) 500 קלוריות מתוכן 37 גרם חלבון.
עלייך לספק לגוף עוד קלוריות חוץ מהמוצר אם ברצונך לעלות במסה.
הדרך הבטוחה היא לייצור תפריט תזונה,ככה שתדע בידיוק כמה קלוריות אתה מכניס לגוף.
אני ממליץ לך לקרוא את המאמר המלא לעלייה במסה שפורסם באתר ישראלבודי.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1


תוכל להעזר בצוות היועצים של ישראלבודי בהכנת תפריט תזונה,תוכנית אימונים אישית ומעקב תקופתי.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=167&Page=1

אוקי קראתי מה שרשום וגם את המאמר על איזה גיינר
מתאים לך ויצא המקרו שאני שותה עכשיו
וגם ראיתי כמה אני צריך לאכול ובאיזה זמנים בערך
אבל עדיין אני לא יכול לשלוט בזה כי אין לי אוכל בצורה
שותפת.. אני אוכל בערך 2 ארוחות ביום לפעמיים 3
ונדיר שאני אוכל ארוחת בוקר.. לכן פניתי אליכם
אולי תמצאו לי גיינר שיתאים למצב שאני נמצא בו
ואולי גם להגיד לי מתי לשתות ואיך לחלק אותו..


תודה

ככה
 

תקנה גיינר חזק יותר
המקרו פרו הוא יחסית "עדין"

פרפקט 3000 הוא אדיר וגם סיריוס מאס מטורף כמובן שיש עוד תחפש משהו עם יותר קלוריות

בנוסף כמובן תזונה נכונה

תודה על המענה..
וקראתי קצת על הפרפקט 3000 ויש עליו תגובות טובות
אתה חושב שזה יתאים לי? כאילו אני לא ישמין מזה?

שמע, המטרה שלך היא לעלות במסה לא? ז"א צריך קלוריות והרבה ושהיו איכותיות... גיינירם אמורים לספק רלוקיות איכותיות..... תלוי במטרות שלך אחי אם אתה רוצה עוד מסה ואתה לוקח גיינר אז תלך על גיינר חזק יותר סיריוס מאס גם מטורף...

הכל עניין של תפריט ואם אתה מתשמש בגיינר ורוצה לעלות עוד אז תשדרג את הגיינר יותר קל
או שתאכל יותר שזה יותר קשה הכל עניין כספי...