צריך ממכם ייעוץ קטן..
 

אני שוקל לקנות אבקת חלבון - אני שוקל בערך 60 ותקנו אותי אם אני טועה אני אמור לצרוך 120 גרם חלבון
שנניח וביום אני צורך 50 גרם חלבון למקרה הטוב [אני לא יודע בדיוק את הערכים התזונתיים אבל אוכל ביום בדרך כלל מקרוני/אורז , עוף / שוק / ירך]
ואני רוצה להביא אבקת חלבון - מי גבינה כשרה ואני חשבתי ללכת על ה2.3 קילו של אבקה
לפי מה שהבנתי 30 גרם [מנת הגשה] יש בה 25 גרם חלבון שזה אומר שאני יצטרך 3 שייקים ביום
וביום ללא אימון גם 3 שייקים ביום..
עכשיו לכמה זמן זה יספיק לי ?
והאם זה יותר עדיף מאשר לספק לגוף חלבון דרך האוכל עצמו ולא דרך אבקה?

120 גרם חלבון אתה יכול להשיג מאוכל בלבד, תחשוב שגביע קוטג' זה 25 גרם חלבון בערך, טונה גם בכיוון, 100 גרם מנה בשרית זה בין 20-25 גרם חלבון, אפשר בכיף לאכול 200 בארוחה.
אני לא מאמין שתצטרך עזרה של יותר מסקופ(מנת הגשה) ביום.

ב2.3 קילו יש קרוב ל80 מנות הגשה.