ישראלבודי - תמונה עדכנית .. תגובות/הצעות יתקבלו בברכה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - תמונה עדכנית .. תגובות/הצעות יתקבלו בברכה (https://israelbody.com/showthread.php?t=80123)

matan02

19-08-13 20:46

תמונה עדכנית .. תגובות/הצעות יתקבלו בברכה

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...87204251_n.jpg

אחלה גבר (:

19-08-13 21:09

הרגל שלך הולכת ומתכווצת אחי ....

שאר הגוף בסדר לגמרי אפילו מעולה כתפיים עוד שים דגש
גב חבל שלא צילמת

ORs	19-08-13 21:32

תראה תמונה לפני שהתחלת

matan02

19-08-13 22:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אחלה גבר (: (הודעה 1172423)

הרגל שלך הולכת ומתכווצת אחי ....

שאר הגוף בסדר לגמרי אפילו מעולה כתפיים עוד שים דגש
גב חבל שלא צילמת

מזתומרת הולכת ומתכווצת לא הבנתי?

ותודה אחי

matan02

19-08-13 22:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ORs (הודעה 1172427)

תראה תמונה לפני שהתחלת

אין לי ממש לפני שהתחלתי.. זאת הכי ישנה שמצאתי זה אחרי שנה שהפסקתי וגם עד לפני שנה וחצי שנתיים לא הייתי רציני כלכך והתחלתי בשנה האחרונה במיוחד להפגיז.. :

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.n...84743866_n.jpg

matan02

19-08-13 22:21

*אגב שכחתי לציין שזה אחרי תקופה של שלושה חודשים אירובי בערך ושינוי בתפריט למטרת חיטוב..*

ORs	20-08-13 06:51

לדעתי מצב טוב יחסית לתמונה שאמרת ישנה תפסת רוחב.. קצת בשר בחזה כתפיים
חייב לעבוד יותר חזק על הרגליים

yotamg

20-08-13 16:28

אתה מאמן רגליים ?

matan02

20-08-13 23:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yotamg (הודעה 1172500)

אתה מאמן רגליים ?

כן אני מאמן רגליים.. פשוט במקרה של רגליים אני באיחור..
לצערי התחלתי לעשות רגליים רק בחצי שנה האחרונה..
ככה שהמראה בהתאם..החורף הזה בעזרת השם נפציץ ברגליים שייתן גם פוש לפלג גוף עליון..

עוד תגובות/הצעות בבקשה..

matan02

20-08-13 23:35

/////

silco100

21-08-13 13:56

גוף בכללי סבבה,אתה צריך עובי בידיים(קדמית+אחורית) ורגליים.

matan02

23-08-13 03:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי silco100 (הודעה 1172560)

גוף בכללי סבבה,אתה צריך עובי בידיים(קדמית+אחורית) ורגליים.

אה כאילו אין לי עובי בידיים ?

matan02

23-08-13 19:04

סתם ככה שתדע הידיים שלי 45

ORs	25-08-13 07:18

בקיצור אחי תתחיל לעבוד רגליים זה יפתח לך את כל הגוף

VADIM_FT

25-08-13 19:19

איך זה שיש לך רק 3 ריבועים ? אחוז שומן גבוהה ? או גנטיקה חרא ?

matan02

25-08-13 20:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי VADIM_FT (הודעה 1172765)

איך זה שיש לך רק 3 ריבועים ? אחוז שומן גבוהה ? או גנטיקה חרא ?

אחוז שומן גבוהה.. תראה פה הייתי רזה :

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.n...39293708_n.jpg

matan02

25-08-13 20:45

ובמקום לשאול שאלות של דפוקים אפשר ייעוץ ממישו שבאמת מבין ? מה לעשות מה לתת דגש וכו' ?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:34.