ישראלבודי - Ss מארק ריפטו

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - Ss מארק ריפטו (https://israelbody.com/showthread.php?t=80153)

idanron123

23-08-13 19:48

Ss מארק ריפטו

אז ככה... בתוכנית רשום לבצע את התרגיל פאוור קלין.. אבל זה תרגיל די קשה למתחילים ומסובך.. מה התחליף הטוב ביותר?

אחלה גבר (:

23-08-13 19:57

התחליף הטוב ביותר הוא לא לפחד ולבורח מהתרגיל כי הוא קצת מסובך לך. תנסה בכל זאת.

idanron123

23-08-13 20:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אחלה גבר (: (הודעה 1172688)

התחליף הטוב ביותר הוא לא לפחד ולבורח מהתרגיל כי הוא קצת מסובך לך. תנסה בכל זאת.

שמע הרבה אנשים אמרו לא לעשות את התרגיל הזה בהתחלה עד שאתה מרים הרבה בדד ליפט.. מה התחליף?

nadavmoore

23-08-13 20:15

מתח.....

idanron123

23-08-13 20:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore (הודעה 1172690)

מתח.....

כן? אתה אומר 3 סטים של מקסימום מתח יהיו תחליף טוב?

nadavmoore

23-08-13 21:12

כנראה שלא קראץ את.הספר או הסבר על התוכנית בכלל.
אתה עושה מתח עד 3 סטים לכשל, ברגע שאתה מגיע ל15 חזרות בסט אתה מוסיף על עצמך משקל ל3*5

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:22.