שאלה לגביי העלאת מסה
 

טוב אז עד לפני חודש הייתי בחיטוב הייתה לי כרס קטנה מעצבנת ובזכות אינטרוואלים הצלחתי לשרוף את השומן העיקש. עכשיו אני רזה! יש לי מבנה רזה ותמיד הייתי רזה גם כשהייתה לי כרס! המטרה שלי כעת היא להתפתח להשמין להעלות מסה ולהיות סוס כמו שכל מתאמן רוצה. אבל... הפחד שלי זה שאני ינסה לעלות במסה והכרס תגדל

איך מעלים מסה בלי לפתח כרס? איך גודלים בלי שהאיזור הזה יגדל?