גמישות
 

אהלן כולם...אממ יש לכם הצעות\מאמרים\מדריכים כיצד לשפר את הגמישות? :helpsmilie:
תודה

קבל מדריך על חשיבות הגמישות, 8 תרגילים עם תמונות והסבר, מבחן גמישות וטיפים לתרגול יעיל.

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-2909434,00.html

גמישות מאוד חשובה לתחום פיתוח הגוף בפרט, ובכלל לגוף האדם.
יש המון שיטות ודרכים לפתח את הגמישות. כל אחד גם רוצה להגיע, אישית, ליכולת גמישות שונה, כזו שהוא מציב לעצמו (מטרה, בדיוק כמו בהרבה דברים אחרים בחיים).
הכי טוב זה לעבוד על גמישות כשהגוף חם. אני ממליץ לאחר אימון אירובי או אנאירובי (המתיחות שלפני האימונים הללו, לא ממש נחשבות לעבוד על גמישות)

מישהו יכול להביא אתר טוב עם תרגילי מתיחות\גמישות ?