תפריט| בדיקת תפריט 4000 קלוריות
 

השתמשתי ב .foodsdictionary
אבל זה נראה לי קצת מחורבש מה דעתכם ?
כי אני מגיע לערכים הסופיים שלי אבל לא נראה לי שזה אמין כול כך.
http://up400.siz.co.il/up2/2jmn0vumdvig.png
העריכה כדאי שתראו הכול



ויש עוד תפריט של חבר שלי מה אתם אומרים :
בוקר:
קערת קורנפלס צהוב רגיל + חלב
לחם עם קוטג'

בית ספר:
3 לחמניות : חמאת בוטנים , פסטרמה , חומוס.

ארוחת צהריים:
חזה עוף + פסטה

ליפני אימון:
בננה

אחרי אימון:
קופסאת טונה

ארוחת ערב:
חביתה וליד קוטג'

ערכים סופיים:
אנרגיה (קלוריות) 3773.79
חלבונים (גרם) 218.35
פחמימות (גרם) 558.539
מתוכן סוכרים (גרם) 29.01
שומנים (גרם) 73.89
מתוכם שומן רווי (גרם) 14.8
מתוכם שומן טראנס (גרם) 0.44