שאלה | בקשר לאבקת חלבון
 

אהלן חברים אני חדש פה ואני לא יודע עם פתחתי במקום הנכון בכל מיקרה עם לא אז אשמח עם תעבירו

קניתי היום את ה Perfect 3000 ולא הבנתי איך משתמשים אז לקחתי 3 כפות מהקופסא ושמתי 2 כוסות חלב

האם עשיתי בסדר? או שצריך לעשות את זה בצורה אחרת??

תודה לעוזרים

תקרא על האריזה כמה זה מנה, אין נכון לא נכון, תראה כמה חלבון אתה צריך להוסיף לתזונה היומית שלך
בשביל להגיע ל1.5-2 גרם חלבון לקילו משקל גוף ותחשב לפי זה.

מצידי כמה שיותר גרם יותר טוב אני קניתי את האבקה הזאת מכיוון שאני תת משקל ואני צריך לעלות במשקל כמה שיותר מהר ויש לי חודש

לצבא?

כן :)

פשוט תתחיל לבלוס ולבלוס ולבלוס כאילו אין מחר, אתה יכול עם ממתקים ושטויות וסוכרים או שאתה יכול פחמימות נקיות ומורכבות פשוט תתחי ללאכול אתה מבזבז זמן על הפורום במקום לאכול ולהתאמן ולישון

אבקת חלבון זה לא מה שיעלה אותך במשקל

יש שיטת קסם.
קוראים לה שווארמה בלאפה.
אחת כל יום עד לגיוס + להרים כבד ויהיה טוב.

שימו לב שעד עכשיו אף אחד מכם לא ענה לי על השאלה כל אחד ניהיה לי פרופסור

בסך הכל שאלתי עם זה בסדר איך שאני מכין את השיק זה הכל

אתה רוצה שאני גם יאכיל אותך ואחרי זה ינגב כשזה יוצא?
ענו לך על השאלה, דיי בפשטות, אתה רוצה לעלות במשקל, זה לא בעיה, תאכל עוד,
תתאמן כבד, ותאכל הרבה, לא כזה מסובך, תוסיף למה שאכלת היום 2-3 ביצים, איזה 50 גרם של אגוזים שונים
2 פירות, 200 גרם בשר וו2 סקופים ביום ממה שרשום ואתה תראה איך אתה עולה במשקל,
הבעיה שאתה אפילו לא יודע כמה קצת אתה אוכל היום ואתה בטוח חושב "לא אני רזה מגנטיקה אני אוכל מלא"
אז לא אם אתה בתת משקל מבחינת הצבא אז אתה מתחת ל55? משו כזה? זה משקל של מישו שלא אוכל!
סבא שלי יצא מהמחנות כשהוא שקל יותר